Các phương pháp xông hơi: Thời điểm này có hai phương pháp lều xông hơi là lều xông hơi gia đình khô (sauna) và lều xông hơi cá nhân ướt (steambath). Mỗi cách túi xông hơi thu về cho tôi những điều quang trọng khác nhau. Lều xông hơi tại nhà khô thường dùng đá (hoặc sỏi) được đun nóng để hoạt động tăng nhiệt độ phòng (khoảng 60 độ C), giúp mồ hôi vã ra thật nhiều. Túi xông hơi cá nhân ướt giúp bài xuất mồ hôi, độ ẩm còn đang ẩm da, và các độc tố thải qua các lỗ chân lông nhờ đấy giúp da mịn màng hơn, người làm bị cảm sẽ thấy nhẹ nhàng hơn sau khi xông.
lều xông hơi gia đình giúp cơ thể bạn tôi phân hủy một lượng mỡ không thể sụp đổ để điều tiết nhiệt. Nếu tôi có một thực đơn ăn kiêng ăn nhập, đúng cách Cùng với việc lều xông hơi gia đình thì bạn vẫn có thể giảm thiểu bụ nhẹ nhàng mà không bị nhăn da.
Chuẩn bị Để lều xông hơi ở nhà, bạn có thể chuẩn bị các loại lá cây bỗng dưng như: Lá chanh, lá ổi, ba tô, bạc hà, quýt, bưởi, sả, gừng, kinh giới, quế, vằng, bướm bạc, hà thủ ô, cây mâm xôi, gừng… Mỗi lần xông, mình chỉ cần một số lượng ít trong các loại lá kể tại là được.
Cách xông Khi lều xông hơi, bạn tôi nên mặc quần áo lót hoặc mặc sao cho để hở nhiều da càng tốt. Đặt ghế gấp túi xông hơi cá nhân trong lều. Ban đầu nên để nhiệt độ thấp để cơ thể đều có thích ứng dần dần, sau đó bạn tôi có thể tăng lên.
Khi thấy lượng mồ hôi tiết ra đã vừa đủ hoặc khi nồi xông của bạn không còn bốc hơi nóng hoá ra khỏi
túi xông hơivà dùng khăn lau khô khắp người, lúc trước mình thay áo quần sạch hơn.
thời gian xông Mỗi lần túi xông hơi cá nhân khoảng 20 phút là tốt nhất, đến khi bạn cảm thấy thân thể toát hết mồ hôi và nhiệt độ nước xông giảm nhiều thì đều có chấm dứt.
Một số lưu ý khi giảm cân bằng việc lều xông hơi cá nhân
Thời điểm, có không ít bà mẹ lạm dụng quá nhiều vào việc xông hơi và điều này là hoàn toàn không tốt. Các bác sĩ đã khuyên rằng, không được lều xông hơi tại nhà liên tục trong nhiều ngày liền. Tối thiểu 3 ngày chúng ta mới nên thực thi một lần với hoàn cảnh là sau mỗi lần, con người cảm giác khỏe mạnh và thoải mái.
Hoặc chỉ nên túi xông hơi 1 tuần 1 lần hoặc 5 ngày 1 lần. Tuyệt đối không xông hơi mỗi ngày vì sẽ làm thân thể bỏ ra nước và yếu. Duy trì túi xông hơi tại nhà trong thời gian 3 tháng 10 ngày, các mẹ sẽ nhận thấy con người không bẩn sẽ và khỏe khoắn dù không kiêng cữ khắt khe như các kiểu truyền thống.
tôi nên né lều xông hơi cá nhân sau khi ăn no hoặc hoạt động đói vì sẽ có hại cho hệ tim mạch và sức khỏe,Sau khi xông hơi xong nên né gió lùa, không được tiếp chuyện xúc với máy lạnh hoặc nằm quạt máy mạnh.Các mẹ nên uống trà đá lúc trước và sau khi xông.Nếu lều xông hơi gia đình mà bạn cảm giác mệt hoặc có dấu hiệu bất thường thì cần dứt ngay và đi khám.