Xông hơi từ xưa đến nay luôn được chúng tôi coi là một liệu pháp chữa bệnh và thư giãn hiệu quả. Nhưng không phải ai cũng có đủ hoàn cảnh và thời kỳ để thực thi công việc này một cách thường xuyên. Giờ đây bạn tôi và gia đình đã có thể xông hơi ngay ở nhà với Lều xông hơi di động nhân thể ích. Tuy vậy vấn đề mà nhiều người quan hoài đấy chính là giai đoạn xông hơi bao lâu là phù hợp?
thời điểm xông hơi hợp lý dành cho mình
Theo các chuyên gia nghiên cứu thì mỗi lần xông hơi khoảng 20 phút, đến khi bạn tôi nhận thấy thân thể bạn tôi toát hết mồ hôi và nhiệt độ nước xông giảm thiểu nhiều thì có thể chấm dứt quá trình xông.
Hiện nay, không ít các chị em lạm dụng quá nhiều vào việc xông hơi nhưng điều này hoàn toàn không tốt. Các thầy thuốc chuyên khoa khuyên rằng, không được xông hơi liên tục nhiều ngày liên tiếp. Tối thiểu 3 ngày bạn mới nên thực hiện một lần với hoàn cảnh là sau mỗi lần, thân thể mình cảm giác khỏe mạnh và thoải mái.
Hoặc mình chỉ nên xông hơi 5 ngày 1 lần hoặc 1 tuần 1 lần mà thôi. Tuyệt đối chúng ta không xông hơi hàng ngày vì sẽ hoạt động thân thể bỏ ra nước và yếu đi. Duy trì xông hơi trong vòng 3 tháng 10 ngày, thì các mẹ sẽ nhận thấy cơ thể không bẩn sẽ và khỏe khoắn dù không kiêng cữ khắt khe như kiểu truyền thống.
– Lưu ý không nên xông hơi sau khi ăn no hoặc khi hoạt động đói vì sẽ có hại cho hệ tim mạch và sức khỏe.
– Xông hơi xong chúng ta nên nánh gió lùa, không được dùng máy lạnh hoặc nằm quạt máy mạnh.
– Ngoài ra, các mẹ nên uống trà đá trước kia và sau khi xông hơi nhé.
– Nếu xông hơi mà tôi cảm giác mệt hoặc có dấu hiệu thất thường thì cần ngừng ngay và đi khám bác sỹ.
Một số loại lá xông hơi phổ thông
chúng ta có thể tham khảo điều quang trọng một số loại lá xông hơi có tác dụng hạn chế cân sau sinh trong thời gian nhanh nhất và giúp hoạt động săn chắc, thon gọn mỡ ở vùng bụng.
Lá sả
Trong lá sả có chứa tinh dầu mà thành phần chủ yếu là citronelola, geraniola. Chính vì vậy mà khi nấu lá sả để xông hơi hạn chế cân thì tinh dầu ấy sẽ tạo thành mùi hương rất dễ chịu, ngây bất tỉnh nhân sự và giúp đốt cháy mỡ thừa giúp giảm cân tốt nhất.
Lá chanh
Tinh dầu có trong lá chanh sẽ giúp tăng cường hệ hô hấp, giảm stress,… Và tất thảy những điều này đều góp phần mang lại hiệu quả giảm bớt cân cũng như sức khỏe cho nữ giới sau sinh. Nhờ vậy bạn tôi có thể sử dụng lá chanh để xông hơi cũng rất hiệu quả mà lại dễ kiếm ngay trong vườn nhà.
Lá ngải cứu
Có tác dụng mang về một tinh thần tỉnh táo, giảm thiểu stress mau chóng.
ở Thực là một số lưu ý về giai đoạn xông hơi chuẩn xác và bật mí một số loại lá xông hơi dễ tìm mà mang lại tốt nhất cao. Chúc các chúng ta chọn lọc được sản phẩm lều xông hơi thích hợp.