Những ai có cầu mong giảm thiểu cân đều biết, càng giảm bớt lượng calo thì bạn càng giảm được cân nặng. Thế nhưng, giảm thiểu calo không đồng nghĩa với việc tôi phải ăn ít đi. Có rất nhiều thực phẩm chứa ít calo khiến mình đều có ăn dễ chịu mà không béo, trái lại, có những món ăn chỉ với 1 lượng nhỏ thôi cũng cung cấp quá nhiều năng lượng. Bảng so sánh dưới đây sẽ giúp mình lựa chọn thực phẩm một cách thông minh hơn: Với mức cơ bản là 200 calo, hãy xem thực phẩm nào chứa nhiều và ít calo để có sự lựa chọn ăn nhập nhé!
